Institut Danielle Manavit

Le samedi 25 Avril
de 11 h à 18 h
atelier de Qi Gong :
module
exercices pour agir
sur le gras du corps (silhouette, ventre et cholestérol ...)
sur la faim et fringales
10 € à l'inscription
(repas offert par les laboratoires Fenioux + bon d'achat de 20 €) non remboursable (dossier remis si absence).
lieu Cap Découverte Blaye

Nous sommes entrés dans année du buffle
le 26 Janvier

C'est l'énergie du Foie jusqu'au 10 Février 2010
avec dominante
Terre
On répétera exercices 5 fois
cf plus bas répétitions
http://samydoc.tripod.com/m12.htm méridien Foie

clic ci dessous pour exercice

étirement méridien du Foie

Clic ici pour accéder au gong de l'éternité

Il faut cliquer sur le gong une ou deux fois selon vos pare feu anti virus

Clic ici pour voir art ikebana de mon amie japonnaise Tama

Pour calmer émotions et feu excessif clic ici

Autre exercice calmant (clic ici)

Pour faire de bonnes séances de Qi Gong adapté

Je vous recommande de cliquer sur bilan (menu de gauche en bas allez lire)
en effet suite à votre bilan vous recevrez
les exercices qui peuvent vous aider à rétablir vos énergies, préserver celles en faiblesses, diminuer les excessives etc ...
du coup améliorer de manière naturelle et efficace
rétention
mauvaise circulation
une autre manière de prendre en charge sa forme et sa santé (pévention)
c'est très efficace même s'il faut s'y tenir (ça fonctionne si on le met en pratique bien sûr)

EXERCICE PREALABLE OU DE CONCLUSION AU CHOIX

Percevoir + mémoriser goût de la salive (yeux fermés)
Faire circuler l'énergie dans le bon sens :
debout voire assis
Placer le dos de la main droite sur le cœur
faire glisser le dos de la main droite vers l'épaule gauche
puis sur l'intérieur du bras gauche jusqu'au bout des doigts
tourner le bras gauche
faire glisser l'intérieur de la main droite le long du bras gauche (sur la face externe) en remontant vers l'épaule

placer le dos de la main gauche sur le cœur
faire glisser le dos de la main gauche vers l'épaule droite
puis sur l'intérieur du bras droit jusqu'au bout des doigts
tourner le bras doit
faire glisser l'intérieur de la main gauche le long du bras droit (sur la face externe) en remontant vers l'épaule

poser les paumes des mains sur les côtés du visage, les joues et les tempes
faire glisser les mains le long du cou
écarter les mains pour les placer sous les aisselles
glisser avec l'intérieur des mains sur les côtes, les hanches
continuer à glisser le long des jambes jusqu'aux bouts des pieds

placer le dos des mains contre la partie interne des pieds
glisser avec le dos des mains le long de l'intérieur de vos jambes
à l'aine s'écarter puis ramer les deux mains vers le milieu du ventre
rester quelques secondes (3 à 7) les doigts en épée tournés vers un point situé 2 travers de doigts sous le milieu du nombril

avaler la salive

ce cycle peut être répété 6 fois en été (car l’eau calme le feu) et peut se faire par tapotements ou tapes plus fortes pour stimuler en cas de fatigue

Remarque sur les répétitions

Répétitions :
5 fois = renforcer énergie de la terre
6 fois = renforcer énergie de l'eau (calme)
7 fois = renforcer énergie de feu défavorable car exite
8 fois = renforcer énergie du bois (utile au printemps)
9 fois = renforcer énergie du métal (utile à l'automne et quand énergie poumon faible)

EXERCICE POUR RENFORCER ENERGIE TERRE(utile pendant "régimes")
- Mettez-vous debout, pieds joints, puis écartez les pieds de la largeur des épaules en les gardant bien parallèles.
- Fléchissez à peine les genoux de façon à les garder bien à la verticale de la pointe des pieds.
- Montez les bras en cercle devant vous, rapprochez la main droite du foie et la main gauche de la rate.
- Inspirez en faisant venir l’énergie dans les Laogong (paumes des mains),
puis expirez par le nez en diffusant l’énergie émise par vos mains dans le foie et la rate.
- Faites ainsi plusieurs respirations minimum 5 respirations
mieux pendant 5 à 15 minutes de façon à bien remplir vos organes de cette énergie.
- Lorsque vous avez terminé, ramenez le pied gauche et posez vos mains sur le Dantian pendant quelques instants, juste sous le nombril ou au ming Men creux des reins
le meilleur efficacité
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10 gouttes chaque matin dans eau de source

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